MÔ TẢ KHÓA HỌC

Khoá học này dành cho những người đang bị đau cổ vai gáy, đặc biệt là bên phải, cảm giác bó cứng cơ vai, đau lan lên nửa đầu bên phải hoặc tê xuống cánh tay phải, gây khó chịu, mất ngủ và ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hằng ngày.

Ngoài cơn đau đầu và đau cổ mà bạn có thể đang cảm thấy, đây cũng là một số triệu chứng khác mà bạn có thể nhận thấy:

• Cảm giác đau âm ỉ hoặc căng tức ở một bên cổ. Đôi khi, bên không đau lại có cảm giác căng hơn bên đau.

• Cơn đau lan từ cổ lên đầu, thường xuất hiện phía sau mắt hoặc ở thái dương.

• Đau hoặc cảm giác tức ngực

• Hạn chế cử động cổ hoặc cứng cổ

• Đau đầu trở nặng khi ở một số tư thế hoặc cử động nhất định.

• Có thể bị tê hoặc ngứa ran, đặc biệt là ở vai hoặc cánh tay

Trong khoá học, bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập trị liệu an toàn, khoa học và dễ thực hiện tại nhà, đồng thời hiểu rõ nguyên nhân gây đau và cách chăm sóc cơ thể đúng cách để giảm đau bền vững.

Mục tiêu của khoá học là giúp bạn giải phóng căng cứng cơ cổ vai gáy, giảm đau đầu, cải thiện giấc ngủ, phục hồi sự linh hoạt của cơ thể và chủ động kiểm soát tình trạng đau.

Bạn có thể lựa chọn hình thức phù hợp với nhu cầu của mình:

• Gói video bài tập sẵn (đang cập nhật): tập tại nhà, xem lại bất cứ lúc nào
• Khoá học 1 kèm 1 (online hoặc offline): được kiểm tra tình trạng cụ thể và xây dựng lộ trình bài tập cá nhân hoá riêng cho bạn