MÔ TẢ KHÓA HỌC

Khóa học gồm 10 video tương đương với 10 buổi tập dành cho những ai đang có vấn đề về lưng ở mức độ vừa phải, chèn nhẹ vào dây thần kinh. Biểu hiện đôi lúc tê chân chạy dọc xuống, nhức vùng lưng dưới và mông. 

Tuy nhiên sức khỏe vận động người tập có thể vận động cơ bản. Không có vấn đề nghiêm trọng về viêm khớp...

Các bài tập đơn giản và một số dụng cụ cần chuẩn bị cho quá trình tập:

1. Thảm tập Yoga 

2.  Một chiếc ghế có dựa như trong video 

3. Một sợi dây tập và gối 

4. Không gian tập thoải mái, sạch sẽ

Lưu ý: Khi tập nếu có các biểu hiện đau đầu chóng mặt thì ngưng. Hoặc thấy đau nhói vùng nao đó. 

Lợi ích: Khi tập đều đặn, bạn sẽ giảm vùng căng tức ở lưng dưới, hỗ trợ giảm tình trạng chèn ép rễ thần kinh. 

Nâng cao chất lượng hơi thở và sự vận động đi lại của bạn. 

Hình thức Video

Hình thức online