MÔ TẢ KHÓA HỌC

Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện sự dẻo dai mà còn là phương pháp hiệu quả để nâng cao thể lực, sức bền và sức mạnh cơ bắp. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần tập trung vào các dòng Yoga năng động (như Power Yoga, Vinyasa) và các tư thế tác động sâu vào cơ lõi (core) cũng như toàn thân.