Nếu sự điềm tĩnh và tỉnh táo đến từ việc luyện tập Yoga tận tụy đã giúp tôi chấp nhận một cuộc phẫu thuật bất ngờ. Thì chiếc giường ICU (Phòng hồi sức tích cực) chính là nơi tôi bắt đầu luyện tập Yoga trị liệu một cách thực sự. Câu chuyện trải nghiệm thật từ một Nhà trị liệu Yoga, C-IAYT.
Quá trình nhận biết rõ nét nhờ vào tập Yoga trị liệu mỗi ngày
Tháng 2/2024 vợ tôi – Ann và tôi đã đi dạo. Nó không quá vất vả. Đặc biệt là khi so sánh với chuyến đi bộ đường dài và lặn biển mà chúng tôi đã thực hiện ở Costa Rica vào tháng trước. Việc chạy qua Sân bay quốc tế Miami sau chuyến đi đó căng thẳng hơn nhiều so với lần đi dạo này. Vì vậy, tôi đã hơi ngạc nhiên khi cơn đau sau vai trái của tôi ngày càng rõ rệt hơn.
Nhận biết diễn biến cơn đau lạ nhờ kết nối tốt với cơ thể.
Cơn đau này khác. Nó sâu hơn và có cảm giác như một ngọn giáo đâm vào phía sau xương bả vai, ghim chặt vào xương sườn. Cơn đau vẫn tiếp diễn ngay cả khi tôi di chuyển chậm rãi. Nhưng không có gì bị kẹt lại ở đó. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn, bắt đầu lan ra phía trước vai tôi.
“Đau chết tiệt!” Tôi nói với Ann. “Ý tôi là, điều này thực sự không thể tin được.” Và sau đó, “Tôi tự hỏi liệu đây có phải là một cơn đau tim không.”
Tập Yoga trị liệu khi thực sự hiểu rõ và biết mình đang làm gì
Chúng tôi dừng lại. Và với tư cách là những nhà trị liệu yoga, tập trung vào các bài tập mà chúng tôi biết rất rõ. Trong trường hợp này là một hơi thở nhẹ nhàng. Hít thở chậm và sâu vào bụng. Cơn đau dịu đi, và chúng tôi tiếp tục đến phòng tập cách đó chỉ 2 dãy nhà.
Chúng tôi trải một vài tấm thảm yoga và bắt đầu một bài tập bao gồm các chuyển động nhỏ, riêng lẻ. Sử dụng nội cảm (cảm giác về trạng thái bên trong của cơ thể), quán sát và nhận biết, cơn đau đã sớm biến mất hoàn toàn.
Sau khi đi bộ về nhà, tôi đã đến gặp bác sĩ tim mạch sớm nhất có thể, may mắn là chỉ cách đó vài ngày.
Lối sống làm tôi tin rằng mình rất khó để bị đau tim
Ba ngày một tuần, bạn sẽ thấy Ann và tôi tập luyện theo lộ trình riêng ở một phòng tập. Tôi dạy ba hoặc bốn lớp Yoga một tuần. Chế độ ăn của tôi bao gồm nhiều rau, đậu, gạo và chất xơ,cá, thỉnh thoảng là thịt gà và có thể là một ly rượu vang một tuần. Và tôi không nghĩ mình có nguy cơ cao bị đau tim.
Tập Yoga trị liệu có giúp gì cho tôi?
Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành (CABG) là tương đối phổ biến, với hơn 400.000 ca được thực hiện mỗi năm tại Hoa Kỳ. Không phải là trường hợp khẩn cấp và không có biến chứng, tôi vẫn tỉnh dậy trong phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) với thuốc giảm đau mạnh.
Cơn đau khủng khiếp sau phẫu thuật có tập Yoga trị liệu được không?