MÔ TẢ KHÓA HỌC

Khóa thiền Lắng Tâm là một hành trình thiền tập mang tính ứng dụng trong đời sống hằng ngày

Khóa học không đi tìm sự “tĩnh” bằng ép buộc, mà giúp bạn nhận diện – hiểu – và chuyển hóa những gì đang diễn ra bên trong, thông qua hơi thở, cảm xúc, cơ thể. Lắng lại những ồn ào và làm bạn với cảm xúc, chuyển hóa các mối quan hệ xung quanh.

Buổi 1: Khai giảng - Hiểu về kỹ thuật thiền định

Buổi 2: Nhận diện cảm xúc và kết nối cơ thể 

Buổi 3: Học cách chuyển hóa cảm xúc 

=

Buổi 4: Âm thanh và sóng não 

Buổi 5: Lắng tâm nuôi dưỡng mối quan hệ 

Buổi 6: Vững yên trên từng hơi thở